FORMATION PLEINE CONSCIENCE

Face au stress de la vie quotidienne, nous sommes parfois démunis et en perte d’énergie, manquant d’outils pour y faire face. En pratiquant la pleine conscience, nous nous familiarisons avec ce qui se passe dans l’instant : sensations, émotions, pensées, tendances à l’action et au jugement.

Cette approche accessible et simple nous permet de prendre notre vie en main, en abordant de façon consciente les difficultés ou les souffrances auxquelles nous sommes confrontés et, par la pratique assidue, nous apportons petit à petit plus de paix et de joie dans notre vie.

Formation 2 jours

Apprendre à mieux gérer son stress avec la pleine conscience

 

DATES

  • Samedi 3 et dimanche 4 février 2018

TARIF

  • 190 euros + 15 euros adhésion à l’association (25 euros adhésion famille)
  • Nombre de places limitées, uniquement sur inscription

 

Ces deux jours de pratique vous permettront de découvrir la pleine conscience à travers différents outils : méditation guidée, mouvements en pleine conscience, repas en pleine conscience, écoute du souffle, etc…

 

Durant ces deux jours, vous apprendrez à :

  • Évaluer votre niveau de stress.
  • Vous relaxer en 1 minute.
  • Vous installer dans la bonne posture.
  • Observer les différentes sensations du corps.
  • Développer la présence dans l’instant.
  • Élargir votre conscience à l’ensemble de votre être.

Ces 2 journées s’adressent à toute personne qui désire expérimenter la méthode de pleine conscience Mindfulness de Jon Kabat Zinn.

> Formation animée par Joachim Paviot