METTRE EN PRATIQUE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE DANS SON QUOTIDIEN
OBJECTIFS
Découvrir et mettre en oeuvre les outils de la pleine conscience
Ancrer la pratique de la méditation dans son quotidien
Durée : 1 jour / Samedi 1er avril 2023
• Public : Tout public / Personnes en situation de handicap, nous contacter
• Pré-requis : Aptitude et intérêt pour le développement des compétences en matière de pleine conscience et de méditation.
• Tarif net de taxe, nous consulter
PROGRAMME
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- Le pilotage automatique
- Gérer les obstacles
- Pleine conscience de la respiration
- Rester présent
- Permettre / Accepter
- Les pensées ne sont pas des faits
- Prendre soin de moi
- La pleine conscience au quotidien
La formation permet de pratiquer tous les outils de la méthode MBSR.
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Exemples de mise en pratique, à partir de situations concrètes, professionnelles venant des participants, jeux de rôle.
Moyens pédagogiques
Méthodologie participative alliant apports théoriques, interactivité et échanges d’expériences, exercices pratiques, quiz, réflexions, ajustements et entraînements sur des situations concrètes du participant.
Remise d’un support reprenant les thèmes abordés en formation.
Salle de formation équipée de vidéo projecteur, paperboard, MP3, enceintes et tapis de yoga.