GÉRER SES ÉMOTIONS ET SON STRESS DANS LA VIE PROFESsIONNELLE
Formation 2 jours
OBJECTIFS
Savoir gérer son stress émotionnel dans la vie professionnelle
Identifier et comprendre ses émotions pour mieux interagir avec les autres
Diminuer la charge mentale et prévenir l’hyper-connexion
Toutes les formations passent par une évaluation des compétences et des acquis à l’entrée, pendant et à la fin de la formation.
• Durée 2 jours
• Public : professionnel·le·s tous secteurs d’activités / Personnes en situation de handicap, nous contacter
• Pré-requis : Aptitude et intérêt pour le développement des compétences en matière de communication relationnelle au travail
• Tarif net de taxe, nous consulter
PROGRAMME DE FORMATION
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Jour 1 : ANALYSER LE STRESS EN GENERAL ET SES CAUSES Présentation du processus physiologique du stress Savoir identifier les stresseurs et les signaux d’alertes Evaluer son niveau de stress AGIR SUR LE STRESS EMOTIONNEL ET GAGNER EN CONFIANCE Savoir se relaxer en 1 minute Décharger son excès de stress durablement avec la respiration Se charger positivement S’ORGANISER POUR FAIRE FACE AU STRESS Se préparer à l’évènement stressant Revoir son organisation de travail L’hyper-connexion, 7 conseils pour l’éviter
Jour 2 : GERER LES EMOTIONS EN MILIEU PROFESSIONNEL Comprendre les émotions et leur lien avec l’histoire personnelle Sortir du triangle dramatique en prenant la responsabilité de ce que je vis Libérer les émotions avec la symbolique et le mouvement EXPRIMER SES BESOINS ET ECOUTER CEUX DE L’AUTRE Les 2 types de messages et leur impact sur les émotions Identifier les besoins derrière les émotions Reformuler les besoins Prendre la parole plus facilement
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MOYENS PEDAGOGIQUES : Méthodologie participative alliant apports théoriques, interactivité et échanges d’expériences, exercices pratiques, quizz, réflexions, ajustements et entraînements sur des situations concrètes du participant. Remise d’un support reprenant les thèmes abordés en formation. Vidéo projecteur, Paperboard et enceinte Salle de formation |