Prendre soin de soi pour devenir son, sa meilleur·e ami·e
al
OBJECTIFS
Connaître et comprendre son mode de fonctionnement
Mettre en place des outils qui facilitent l’estime de soi et la confiance en soi
Faire preuve de bienveillance envers soi même
• Durée 2 jours (14h)
• Public : Tout public / Personnes en situation de handicap, nous contacter
• Pré-requis : Aptitude et intérêt pour le développement des compétences en matière de connaissance de soi.
• Tarif net de taxe, nous consulter
PROCHAINE FORMATION
• Samedi et dimanche 3/4 juin 2023
PROGRAMME DE FORMATION
Jour 1 :
- Définition de l’estime de soi
- Les bénéfices et les difficultés de prendre soin de soi
- Identifier les croyances limitantes et les mécanismes d’auto-sabotage
- Différence entre identité et personnalité
- Les 5 blessures de l’enfance
- S’offrir de la gratitude
- Les 4 ancrages
- Hygiène relationnelle
- Pacifier ma relation à moi-même
Jour 2 :
- Ecouter son ressenti
- Ecouter soi, écouter l’autre
- Le rêve éveillé
- La lettre des souhaits
- Contrat avec soi-même
- Gratitude envers soi et les autres
Exemples de mise en pratique, à partir de situations concrètes, professionnelles venant des participants, jeux de rôle.
Moyens pédagogiques
Méthodologie alliant apports théoriques, interactivité et échanges d’expériences, exercices pratiques, quiz, réflexions, ajustements et entraînements sur des situations concrètes du participant.
Remise d’un support reprenant les thèmes abordés en formation.
Salle de formation équipée de vidéo projecteur, paperboard, MP3 et enceintes.