Prendre soin de soi pour devenir son, sa meilleur·e ami·e

 al

 

OBJECTIFS

Connaître et comprendre son mode de fonctionnement  

Mettre en place des outils qui facilitent l’estime de soi et la confiance en soi 

Faire preuve de bienveillance envers soi même 

 

 

• Durée 2 jours (14h)

• Public : Tout public

• Pré-requis : Aptitude et intérêt pour le développement des compétences en matière de connaissance de soi.

PROGRAMME DE FORMATION

Jour 1 : 

  • Définition de l’estime de soi  
  • Les bénéfices et les difficultés de prendre soin de soi  
  • Identifier les croyances limitantes et les mécanismes d’auto-sabotage 
  • Différence entre identité et personnalité 
  • Les 5 blessures de l’enfance 
  • S’offrir de la gratitude 
  • Les 4 ancrages 
  • Hygiène relationnelle 
  • Pacifier ma relation à moi-même 

Jour 2 : 

  • Ecouter son ressenti 
  • Ecouter soi, écouter l’autre 
  • Le rêve éveillé 
  • La lettre des souhaits 
  • Contrat avec soi-même 
  • Gratitude envers soi et les autres 

 


Exemples de mise en pratique, à partir de situations concrètes, professionnelles venant des participants, jeux de rôle.

Moyens pédagogiques

Méthodologie alliant apports théoriques, interactivité et échanges d’expériences, exercices pratiques, quiz, réflexions, ajustements et entraînements sur des situations concrètes du participant.

Remise d’un support reprenant les thèmes abordés en formation.

Salle de formation équipée de vidéo projecteur, paperboard, MP3 et enceintes.

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